关节囊损伤常见的是扭伤或者有时候运动损伤会造成 。关节囊扭伤的症状是局部会疼痛，有时候会肿胀，出现了之后很重要的一点，就是要制动，就不要再剧烈活动，最好能有一些适当的固定 。同时要冷敷或冰敷，这个冷敷、冰敷的时间，一到两周之内都是适合的，每一两个小时去敷一次，一次五到十分钟 。这个有镇痛、减轻水肿、增强康复的作用 。
因为其实关节囊受伤很重要一点，是有一个比较大的力量才能使它受伤，患者自己有时候很难判断，除了关节囊之外，关节里面的其他一些结构有没有损伤 。所以经过一周到两周的康复休息之后，关节疼痛还没有比较明显好转的话，最好还是要到医院去就诊，有时候一些进一步的检查还是要做的，避免耽误了病情 。
关节囊的损伤是关节周围软组织损伤比较轻的一种，按照程度它也可以分成轻中重这样几种类型 。一般来说如果不是损伤得非常厉害，没有全断，可以通过比较好的固定、制动、适当的功能锻炼，在四到六周左右就能修复好 。
软组织损伤能自愈吗（软组织损伤用什么药能恢复得快）
还有一种情况就是，如果我们的保护做得不是太好，使这个断端始终存在张力，或者说它出现分离了，可能经过保守治疗后，局部还是有反复的疼痛，甚至关节部分不稳的情况，还是要请医生诊治 。必要时要做磁共振去判断，看看有没有合并生成一些软组织的损伤，是不是需要继续保守治疗，或者说还是要采取手术去治疗 。
【软组织损伤用什么药能恢复得快 软组织损伤能自愈吗】关节囊损伤后我们需要及时处理，恢复的时间也要根据损伤情况来进行预判，不能一概而论 。损伤发生后，要注意多休息，减少不必要的活动，创造一个有利于损伤恢复的环境 。此外 。我们要加强营养，均衡饮食，这对于损伤的修复也是很有意义的 。
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