腕力球的转动方法：
1、绳子启动（适合初学者）：用一只手握住腕力球 ， 开口部分朝上 ， 另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；用握球这只手的大拇指 ， 向前转动球芯 ， 将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里 。
当绳子还剩下7－8厘米的时候 ， 停止转动球芯 ， 移开大拇指紧握住球体 ， 将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来 ， 随即将开口部分朝下 ， 顺势转动手腕并逐渐加力 ， 直到能够感受到球芯的速度不断加快 。注意 ， 一定要转动手腕 ， 不是平移手腕 。
2、双手转动（适合熟练者）：用一只手握住腕力球 ， 开口部分朝上 ， 另一只手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向 ， 放在外球开口的一侧；用力将大拇指朝中心槽方向拨动球芯 ， 使球芯快速旋转起来 ， 随即将开口部分朝下 ， 顺势转动手腕并逐渐加力 ， 直到能够感受到球芯的速度不断加快 。
【gyro ball是什么】3、单手转动（适合部分高手）：手握腕力球 ， 开口部分朝上 ， 用大拇指沿球芯的中心槽方向快速拨动球芯 ， 达到一定速度后 ， 随即将开口部分朝下 ， 顺势转动手腕并逐渐加力 ， 直到能够感受到球芯的速度不断加快 。
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