营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯 ， 加上1小盒酸奶(约100克) 。建议成年人喝酸奶別超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年 。
【酸奶每天喝多少比较好】原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想 。
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